干吃枸杞子有哪些作用与功效？

枸杞子是一种常见的中草药，也是一种食材。它的营养成分很丰富，具有多种保健作用。干吃枸杞子有哪些作用与功效呢？下面来一起了解一下。

干吃枸杞子有哪些作用与功效？

1. 提高免疫力

枸杞子中含有多种维生素和微量元素，如维生素、B1、B2、C、E、钙、铁、锌等，这些物质能够增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。

2. 保护眼睛

枸杞子中的胡萝卜素和维生素对眼睛特别有益，能够缓解眼疲劳、改善视力、预防眼病。

3. 延缓衰老

枸杞子中含有多种抗氧化物质，如多酚、花青素等，能够清除自由基、延缓细胞衰老，保护心血管、肝脏等器官。

4. 改善睡眠

枸杞子中的多巴胺和褪黑素等物质能够促进睡眠，缓解失眠、焦虑等问题。

5. 增强体力

枸杞子中的多种营养成分能够提高人体机能，增强体力，缓解疲劳。

6. 降低血压

枸杞子中的氨基酸、多糖等成分能够降低血压，预防心血管疾病。

7. 改善肝功能

枸杞子中的多种营养成分能够改善肝功能，保护肝脏，预防肝病。

总之，干吃枸杞子对人体有多种保健作用，但也要注意适量食用，不要过量。另外，由于枸杞子有一定的补益作用，因此患有病症的人群应在医生指导下食用。

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