如何健康地喝荷叶茶-每天一杯荷叶茶的好处

大家好，今天来为大家分享如何健康地喝荷叶茶的一些知识点，和每天一杯荷叶茶的好处的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、荷叶茶配方有哪些

1、荷叶茶有多种配方，以下提供三种配方：

2、荷叶山楂薏米减肥茶：将荷叶、山楂和薏米洗净后放入锅中，加入四碗水，大火煮开后转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可饮用。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

3、玫瑰荷叶减肥茶：将玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮和决明子等洗净放入锅中，加入适量水煮滚后焖几分钟即可。

4、茉莉荷叶茶：将绿茶和茉莉花切成细碎状，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用。

5、此外，还有桂香荷叶茶、山楂荷叶茶、蘑菇荷叶茶和绿豆荷叶茶等多种配方。不同配方的荷叶茶功效和作用也有所不同，可以根据自己的口味和需求选择适合自己的荷叶茶。

二、冬瓜荷叶茶的正确喝法

1.吃油腻东西前或饭前.喝一杯浓的是为了防止脂肪停留在身体内.

2.吃油腻东西前或饭后.再来一杯浓的.是为了排出多余对身体无用的脂肪.(不是指腹泻)呵呵.

3.平时也可以把荷叶茶当成平时的水来喝哦.无任何负作用.

4.取一袋用200-300毫升的开水冲泡，盖上杯盖后多焖几分钟.要用90度以上的水泡哦.这样让里面有效成分都浓在茶里.

5.不必节食。因为喝一段时间后，对食物的爱好就会发生变化；

此外，荷叶茶直接泡不用煮，就算茶凉了，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

长期饮用不但治病还可以瘦身.效果很明显的.以上就是正确喝荷叶茶减脂的方法.

三、荷叶茶什么时候喝最好

1、餐前1-2小时饮用荷叶茶，减肥效果最好。且安全可靠，不影响肠胃功能。比如说中午12点吃，那么早上10点到11点喝荷叶茶最好。

2、同理，如果晚餐计划在6点吃，那么在下午4-5点喝，是最合理的。由于这段时间，前一餐的食物已基本消化吸收，肠胃处于“排空”状态，且不十分饥饿，饮用这一时期，最有利于荷叶茶的吸收，效果也会最好。

3、因此，最好在餐前2小时左右开始饮用，最晚在餐前半小时喝，不要超过2小时。

四、泡荷叶茶的方法

1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。

4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

五、荷叶茶的正确冲泡方法

先把买回来的大片干荷叶用剪刀剪开，可以剪成方片形或小长条形状，都可以，反正不要太大片即可。

将剪片后的荷叶，放2-3克左右在杯中，有条件的使用专用泡茶杯更好。

然后倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约3秒，即把水倒掉，泡太久会把养份泡掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水。

再次放入热水七分满左右，盖上盖子焖5－6分钟，这样荷叶味会更香郁，待温度适口即可饮用。

六、荷叶的吃法

1、荷叶茶。取大的新鲜荷叶两张，洗净切片，加入1000毫升热开水浸泡10分钟，弃叶喝茶，随渴随饮，有清暑利湿之功。适用于健康人预防中暑等。

2、荷叶山楂粥。鲜荷叶两张，山楂、米仁各50克，白糖或冰糖适量。山楂切片去核，荷叶切丝，与米仁加水共煮粥，粥将熟时加入适量的白糖或冰糖，调匀即成。每日2次，可作早、晚餐。具有降压减肥、消食健脾之功。适用于高血压、高血脂、肥胖症、食积停滞、肉食不消等。

3、荷叶紫菜汤。鲜荷叶1张，紫菜20克，猪油少量，食盐、味精各适量。将鲜荷叶切片放入一汤碗水煮开后，即可去渣取汁，并将紫菜放入荷叶汁中文火稍煮1-2分钟，再加少量猪油和适量的食盐、味精，调匀后即可食用，最好餐前喝。经常食用，具有明显的降脂减肥功效。适用于亚健康超重及血脂偏高者。

荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。但是，喝荷叶茶有几点必须注意：

1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。

2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。

七、荷叶茶怎么晒才是正确方法

1、制作荷叶茶需要先将荷叶晾晒，以下是一种正确的晾晒方法：

2、找到新鲜的荷叶：选择新鲜、完整的荷叶，最好是还未开花的荷叶，因为这时的荷叶更加嫩而且含有更多的营养成分。

3、清洗荷叶：用清水轻轻冲洗荷叶，将残留的尘土和杂质去除干净，然后用干净的布或纸巾轻轻擦干。

4、整理荷叶：将荷叶的茎部和不齐的边缘修剪整齐，确保荷叶平整。

5、晒干荷叶：找到一个通风良好、干燥的地方，将荷叶平铺在干净的架子或网上，避免荷叶之间互相叠加。将荷叶置于日光下晒干，每天早晚翻动荷叶，以保证均匀的晒干效果。

6、注意保护：在晴天的时候进行晾晒，但要避免荷叶暴晒于强烈的阳光下，以免过度干燥和影响质量。

7、判断干燥程度：晾晒的时间会因天气、温度和荷叶的厚度而有所不同。荷叶晾干后，可以轻轻折弯，如果荷叶断裂而不是弯曲，就表示已经晾干。

8、存储荷叶：将晾干的荷叶置于干净、密封的容器中，避免阳光和潮湿的接触。储存时最好放在阴凉干燥的地方，以确保荷叶的新鲜度和质量。

9、需要注意的是，荷叶晾晒的时间和方法会因环境和个人偏好而有所不同。因此，根据实际情况和个人经验，可以适当调整晾晒的时间和方法，以获得最佳的荷叶茶效果。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的如何健康地喝荷叶茶和每天一杯荷叶茶的好处问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！